L'Instant Bien-Être 18/02/2022 à 20:00

l'Alimentation

l'Alimentation

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 8h34, retrouvez Nicolas, pour les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


l'Alimentation :


La nutrition est une part importante dans l’objectif de perdre du poids en faisant du sport.
C’est pour moi environ 60 à 70% du travail.
Paradoxalement un pourra prendre 5 repas/jours en comptant 2 collations (pas obligatoires)
On peut manger de tout mais bien sûr en quantité raisonnable. Réduire les aliments types charcuteries, viandes grasses…. Bien que le gras est nécessaire car il procure plus d’énergie que le sucre donc « aime ton gras »
Une bonne assiette pourrait ressembler à :
-    la moitié de l’assiette remplie de légumes multiples est variés
-    un quart réservé aux protéines avec du poisson, de la viande….
-    L’autre quart les féculents : pâtes, riz et complets de préférence.

Écouter :

  • Bien-Être : l'Alimentation
Les titres diffusés sur Plage FM
  • André Crois-moi
    André Crois-moi 04:09
  • Alice Merton Same Team
    Alice Merton Same Team 04:07
  • BoyWithUke Long Drives
    BoyWithUke Long Drives 04:04
  • HARRIS & HURR Back & forth
    HARRIS & HURR Back & forth 04:01
  • Michel Polnareff LNAHO
    Michel Polnareff LNAHO 03:56