Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez Nicolas, pour les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.
L'échauffement :
Son intérêt principal : améliorer les performances et réduire les risques de blessures. En s'élançant à froid, on s'expose à des accidents musculaires et articulaires. S'échauffer est donc indispensable.
- Préparation physique à l'effort
- Des articulations bien lubrifiées
- Des performances améliorées
- Moins de blessures
- Préparation psychologique
