Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 8h34, retrouvez Nicolas, pour les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.
L'Entraînement en exterieur :
Courir, s’entraîner et transpirer en public peut faire peur au départ, mais vous pouvez également en retirer de nombreux avantages.
Qui n’a pas besoin d’air frais après une longue journée passée au travail ou avant de s’y rendre ? Cela fait du bien à l’esprit et vous vous sentirez plus motivé(e). C’est tellement plus agréable que de s’entraîner dans une pièce étouffante et chaude, et l’oxygène frais permet la libération d’hormones du bonheur et la stimulation de votre système immunitaire.
Un changement de décor
Vous ne vous ennuierez jamais si vous vous entraînez à l’extérieur. Vous pouvez modifier votre parcours autant de fois que vous le souhaitez. Vous pouvez également repérer l’endroit parfait pour votre entrainement, en fonction de ce dont vous avez besoin, par exemple un banc, une barre ou de la place pour courir. Si vous variez les endroits où vous vous entraînez, vos séances ne seront ni ennuyeuses ni répétitives. Les parcs, les jardins, les champs, les forêts…
