L'Instant Bien-Être 22/01/2023

LA PREPARATION MENTALE

LA PREPARATION MENTALE

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 8h32, retrouvez Nicolas, pour les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


La préparation mentale :


La Préparation mentale est « un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s).


 


Elle est la partie psychologique de la préparation d'un athlète compétiteur. Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques ou physiques.


 


Parmi les activités et outils à disposition du préparateur mental nous avons : l'hypnose, les techniques d’autosuggestion, l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, intelligence émotionnelle, les arts martiaux, la sophrologie, les techniques cognitives et comportementales, etc.


 


Dans le cadre de ces dernières techniques, on distingue notamment l'utilisation de routines de performance favorisant la concentration, la relaxation, ou encore la combativité, ainsi que l'utilisation du dialogue interne. Il est à noter que les sportifs de haut niveau utilisent souvent sans le savoir les techniques de préparation mentale- sans l'aide d'un préparateur mental-, mais certains le font plus fréquemment ou plus efficacement.


 


Le travail du préparateur mental sera le plus souvent d'entraîner l'athlète à utiliser plus systématiquement ces techniques à l'entraînement et en compétition, de manière à optimiser leur potentiel.

Écouter :

  • LA PREPARATION MENTALE
Les titres diffusés sur Plage FM
  • Yannick Noah Un pas de côté
    Yannick Noah Un pas de côté 05:01
  • Janet Jackson All for You
    Janet Jackson All for You 04:57
  • Johnny Hallyday Quelque chose de Tennessee
    Johnny Hallyday Quelque chose de Tennessee 04:53
  • JONASU & KOOLKID Why Dont We
    JONASU & KOOLKID Why Dont We 04:50
  • Orelsan Ft. Angèle Evidemment
    Orelsan Ft. Angèle Evidemment 04:47