L'Instant Bien-Être 05/12/2021 à 19:18

Le Hiit

Le Hiit

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


Le Hiit, la méthode Tabata


- La méthode Tabata se décrit comme suit : 20 secondes d'exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Le plus important à lire dans cette phrase est bien « une intensité maximale.
- Pour les pressés !!
- Possibilité de travailler un exercice par jour
- Ou en circuit exemple : pompes + fente
Gainage + squat
Dips + mountain climbers
Fessiers + burpee

Écouter :

  • Bien-Être : Le Hiit
Les titres diffusés sur Plage FM
  • M. Pokora Déjà volé
    M. Pokora Déjà volé 02:52
  • Jackson Five ABC
    Jackson Five ABC 02:49
  • Bénabar Quatre Murs Et Un Toit
    Bénabar Quatre Murs Et Un Toit 02:46
  • Parcels Famous (The Reflex revision)
    Parcels Famous (The Reflex revision) 02:43
  • Le trottoir d'en face Sur les sentiers du monde
    Le trottoir d'en face Sur les sentiers du monde 02:39