L'Instant Bien-Être 05/12/2021 à 19:18

Le Hiit

Le Hiit

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


Le Hiit, la méthode Tabata


- La méthode Tabata se décrit comme suit : 20 secondes d'exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Le plus important à lire dans cette phrase est bien « une intensité maximale.
- Pour les pressés !!
- Possibilité de travailler un exercice par jour
- Ou en circuit exemple : pompes + fente
Gainage + squat
Dips + mountain climbers
Fessiers + burpee

Les titres diffusés sur Plage FM
  • Sergio Mendes ft. The Black eyed peas mas que nada
    Sergio Mendes ft. The Black eyed peas mas que nada 14:34
  • Cat Burns know that you're not alone
    Cat Burns know that you're not alone 14:31
  • Aöme Mille Couronnes
    Aöme Mille Couronnes 14:28
  • Paul McCartney Dance Tonight
    Paul McCartney Dance Tonight 14:25
  • ICONICK Collision
    ICONICK Collision 14:21