Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.
Le Hiit, la méthode Tabata :
- La méthode Tabata se décrit comme suit : 20 secondes d'exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Le plus important à lire dans cette phrase est bien « une intensité maximale.
- Pour les pressés !!
- Possibilité de travailler un exercice par jour
- Ou en circuit exemple : pompes + fente
Gainage + squat
Dips + mountain climbers
Fessiers + burpee
