L'Instant Bien-Être 05/12/2021 à 19:18

Le Hiit

Le Hiit

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


Le Hiit, la méthode Tabata : 


- La méthode Tabata se décrit comme suit : 20 secondes d'exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Le plus important à lire dans cette phrase est bien « une intensité maximale.
- Pour les pressés !!
- Possibilité de travailler un exercice par jour
- Ou en circuit exemple : pompes + fente
Gainage + squat
Dips + mountain climbers
Fessiers + burpee

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Les titres diffusés sur Plage FM
  • Étienne Daho Epaule Tatoo
    Étienne Daho Epaule Tatoo 12:35
  • Pharrell Williams Happy
    Pharrell Williams Happy 12:32
  • Pascal Obispo & Giordana Angi J'étais pas fait pour le bonheur
    Pascal Obispo & Giordana Angi J'étais pas fait pour le bonheur 12:29
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    Mimi Webb Freezing 12:25
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