L'Instant Bien-Être 05/12/2021 à 19:18

Le Hiit

Le Hiit

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


Le Hiit, la méthode Tabata


- La méthode Tabata se décrit comme suit : 20 secondes d'exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Le plus important à lire dans cette phrase est bien « une intensité maximale.
- Pour les pressés !!
- Possibilité de travailler un exercice par jour
- Ou en circuit exemple : pompes + fente
Gainage + squat
Dips + mountain climbers
Fessiers + burpee

Écouter :

  • Bien-Être : Le Hiit
Les titres diffusés sur Plage FM
  • Miley Cyrus ft. Dua Lipa Prisoner
    Miley Cyrus ft. Dua Lipa Prisoner 13:56
  • Dante Thomas Ft. Pras Miss California
    Dante Thomas Ft. Pras Miss California 13:52
  • Bakermat Temptation
    Bakermat Temptation 13:48
  • Véronique Sanson en duo avec Vianney Chanson sur ma drôle de vie
    Véronique Sanson en duo avec Vianney Chanson sur ma drôle de vie 13:43
  • Revolver Get Around Town
    Revolver Get Around Town 13:41