L'Instant Bien-Être 19/11/2021 à 19:58

Les Burpees

Les Burpees

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


 Les Brupees :


-    Exercices très complet qui fait travailler tout le corps
-    Il existe une multitude de variantes
-    Pour un bon burpee il faut descendre en squat classique puis poser les mains à plat au sol
-    Balancer les pieds en arrière pour se retrouver en position de planche
-    Ramener les pieds en position de squat
-    Puis pousser vers le haut avec un petit saut en extension et enchainer.
-    Il est possible dans les 1er temps de lancer les jambes temps par temps pour diminuer la difficulté.
-    Attention de ne pas creuser les dos sinon douleurs lombaires assurées

Les titres diffusés sur Plage FM
  • Kygo , Gryffin & Calum Scott Woke Up in Love
    Kygo , Gryffin & Calum Scott Woke Up in Love 15:50
  • Deseoh Bonita
    Deseoh Bonita 15:42
  • WILLAN & CHELERO Insane (Molio Remix)
    WILLAN & CHELERO Insane (Molio Remix) 15:40
  • Ariana Grande feat Kendji Girac One Last Time (Attends moi)
    Ariana Grande feat Kendji Girac One Last Time (Attends moi) 15:37
  • The Supermen Lovers Ft. Mani Hoffman Starlight
    The Supermen Lovers Ft. Mani Hoffman Starlight 15:33