L'Instant Bien-Être 19/11/2021 à 19:58

Les Burpees

Les Burpees

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


 Les Brupees :


-    Exercices très complet qui fait travailler tout le corps
-    Il existe une multitude de variantes
-    Pour un bon burpee il faut descendre en squat classique puis poser les mains à plat au sol
-    Balancer les pieds en arrière pour se retrouver en position de planche
-    Ramener les pieds en position de squat
-    Puis pousser vers le haut avec un petit saut en extension et enchainer.
-    Il est possible dans les 1er temps de lancer les jambes temps par temps pour diminuer la difficulté.
-    Attention de ne pas creuser les dos sinon douleurs lombaires assurées

Écouter :

  • Bien-Être : Les Burpees
Les titres diffusés sur Plage FM
  • Shawn Mendes When You're Gone
    Shawn Mendes When You're Gone 12:59
  • Philippe Cataldo Les divas du dancing
    Philippe Cataldo Les divas du dancing 12:55
  • Kygo ft. DNCE Dancing Feet
    Kygo ft. DNCE Dancing Feet 12:51
  • Rori Docteur
    Rori Docteur 12:49
  • Cher Love And Understanding
    Cher Love And Understanding 12:42