Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.
Les Brupees :
- Exercices très complet qui fait travailler tout le corps
- Il existe une multitude de variantes
- Pour un bon burpee il faut descendre en squat classique puis poser les mains à plat au sol
- Balancer les pieds en arrière pour se retrouver en position de planche
- Ramener les pieds en position de squat
- Puis pousser vers le haut avec un petit saut en extension et enchainer.
- Il est possible dans les 1er temps de lancer les jambes temps par temps pour diminuer la difficulté.
- Attention de ne pas creuser les dos sinon douleurs lombaires assurées
