Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.
Les fentes :
- Les fentes sont l’exercice idéal pour travailler ses fessiers et dessiner ses jambes. Elles sollicitent l’ensemble de la cuisse et l’arrière de la jambe.
- Technique : position de départ debout pieds largeur des hanches, faire un grand pas en avant, fléchir la jambe arrière de manière à faire un angle droit avec l’articulation des genoux, puis pousser vers le haut le buste bien droit et revenir en position initiale.
- Travailler soit le même côté ou alterner.
