L'Instant Bien-Être 16/10/2021 à 12:32

Les Pompes

Les Pompes

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


Les pompes :


- Excellent pour le haut du corps
- Travail complet pour les triceps, les pectoraux ainsi que les épaules
- Il existe une multitude de variantes de la plus simple en appui sur le mur, au sol sur les genoux aux plus complexes avec des appuis en moins comme lever une jambe, les pieds sur un banc ou à une main.
- Important de prendre son temps pour éviter les blessures.
- Bien coordonnée la descente du corps en fléchissant sur les bras et amener le buste au sol sans s’y écraser.

Les titres diffusés sur Plage FM
  • Cat Burns People pleaser
    Cat Burns People pleaser 14:25
  • Julien Doré Le lac
    Julien Doré Le lac 14:21
  • Gnarls Barkley Crazy
    Gnarls Barkley Crazy 14:18
  • M. Pokora Déjà volé
    M. Pokora Déjà volé 14:16
  • Womack and Womack Celebrate The World
    Womack and Womack Celebrate The World 14:12