Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.
Les pompes :
- Excellent pour le haut du corps
- Travail complet pour les triceps, les pectoraux ainsi que les épaules
- Il existe une multitude de variantes de la plus simple en appui sur le mur, au sol sur les genoux aux plus complexes avec des appuis en moins comme lever une jambe, les pieds sur un banc ou à une main.
- Important de prendre son temps pour éviter les blessures.
- Bien coordonnée la descente du corps en fléchissant sur les bras et amener le buste au sol sans s’y écraser.
