L'Instant Bien-Être 16/10/2021 à 12:32

Les Pompes

Les Pompes

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


Les pompes :


- Excellent pour le haut du corps
- Travail complet pour les triceps, les pectoraux ainsi que les épaules
- Il existe une multitude de variantes de la plus simple en appui sur le mur, au sol sur les genoux aux plus complexes avec des appuis en moins comme lever une jambe, les pieds sur un banc ou à une main.
- Important de prendre son temps pour éviter les blessures.
- Bien coordonnée la descente du corps en fléchissant sur les bras et amener le buste au sol sans s’y écraser.

Les titres diffusés sur Plage FM
  • IZIA Sous les Pavés
    IZIA Sous les Pavés 10:35
  • Bakermat ft. Rhys Lewis Good Feeling
    Bakermat ft. Rhys Lewis Good Feeling 10:31
  • La Question qui a du chien avec Paule Lafon du domaine des animaux
    La Question qui a du chien avec Paule Lafon du domaine des animaux 10:29
  • GIMS HORIZON
    GIMS HORIZON 10:26
  • Niagara J'ai vu
    Niagara J'ai vu 10:22