L'Instant Bien-Être 16/10/2021 à 12:32

Les Pompes

Les Pompes

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


Les pompes :


- Excellent pour le haut du corps
- Travail complet pour les triceps, les pectoraux ainsi que les épaules
- Il existe une multitude de variantes de la plus simple en appui sur le mur, au sol sur les genoux aux plus complexes avec des appuis en moins comme lever une jambe, les pieds sur un banc ou à une main.
- Important de prendre son temps pour éviter les blessures.
- Bien coordonnée la descente du corps en fléchissant sur les bras et amener le buste au sol sans s’y écraser.

Les titres diffusés sur Plage FM
  • Louisette & Amaury Le sport
    Louisette & Amaury Le sport 22:09
  • Craig David Walking Away
    Craig David Walking Away 22:06
  • Jean-Jacques Goldman Nous ne nous parlerons pas
    Jean-Jacques Goldman Nous ne nous parlerons pas 22:02
  • Les Enfoirés Ici les Enfoirés
    Les Enfoirés Ici les Enfoirés 21:58
  • Jonas Brothers ft. Bailey Zimmerman Strong Enough
    Jonas Brothers ft. Bailey Zimmerman Strong Enough 21:56