L'Instant Bien-Être 16/10/2021 à 12:32

Les Pompes

Les Pompes

Tous les Dimanches à 9h30 et à 14h, ainsi que le Vendredi à 7h34, retrouvez les conseils bien-être de Benoît Libran, le coach de PLAGE FM.


Les pompes :


- Excellent pour le haut du corps
- Travail complet pour les triceps, les pectoraux ainsi que les épaules
- Il existe une multitude de variantes de la plus simple en appui sur le mur, au sol sur les genoux aux plus complexes avec des appuis en moins comme lever une jambe, les pieds sur un banc ou à une main.
- Important de prendre son temps pour éviter les blessures.
- Bien coordonnée la descente du corps en fléchissant sur les bras et amener le buste au sol sans s’y écraser.

Écouter :

  • Bien-Être : Les Pompes
Les titres diffusés sur Plage FM
  • Matt Simons Made It Out All Right
    Matt Simons Made It Out All Right 11:50
  • Corneille Bon voyage
    Corneille Bon voyage 11:43
  • LUDE C'est La Vie
    LUDE C'est La Vie 11:40
  • Marc Lavoine et Catherine Ringer Qu'est-ce Que T'es Belle
    Marc Lavoine et Catherine Ringer Qu'est-ce Que T'es Belle 11:36
  • Supafly & De Funk Pleasure Love
    Supafly & De Funk Pleasure Love 11:33